Świadome kształtowanie kobiecej sylwetki

Trener personalny i Pilates. Mgr wychowania fizycznego.

Prowadzę treningi 1:1 i zajęcia grupowe dla kobiet w Wieruszowie. Układam plany treningowe i żywieniowe online, przyjeżdżam też z treningiem do Ciebie.

Napisz na Instagramie Zobacz rozkład zajęć

Zapisy prowadzę przez wiadomość na Instagramie lub Facebooku.

Kornelia Skolankiewicz w białym stroju sportowym, siedzi na jasnym tle i sięga dłonią do wyprostowanej nogi

Najbliższe starty

01.10Trening siłowy od podstaw, kurs 3-miesięczny
07.10Trening funkcjonalny dla początkujących

Szczegóły kursów

Oferta

Jak możemy pracować

Treningi personalne 1:1

Trening prowadzony tylko z Tobą: patrzę na jedną osobę, nie na całą salę.
Zajęcia grupowe

Stały grafik od poniedziałku do czwartku: Pilates, trening siłowy, Step Cardio, Sculpt, Brazylijskie pośladki i Modelowanie Sylwetki. Zobacz godziny
Pilates

Praca nad mięśniami głębokimi, postawą i równowagą. W grafiku w poniedziałki, środy i czwartki.
Plany treningowe i żywieniowe online

Plan do samodzielnej pracy, jeśli nie możesz trenować ze mną na sali.
Treningi z dojazdem

Jeśli wolisz ćwiczyć u siebie, dojeżdżam z treningiem.

Zajęcia grupowe

Stały grafik od poniedziałku do czwartku

Zajęcia prowadzę w dwóch salach w Wieruszowie. Miejsce w grupie rezerwujesz wiadomością na Instagramie lub Facebooku. W tej samej wiadomości potwierdzam z Tobą dzień i godzinę przed pierwszym przyjściem.

Poniedziałek

17:00Brazylijskie pośladkiCAS
19:30PilatesKangurgym

Wtorek

18:00Trening siłowyCAS
19:15Sculpt: Pośladki & BrzuchCAS

Środa

17:00PilatesCAS
18:00Step CardioCAS
19:10Modelowanie SylwetkiCAS

Czwartek

17:00Sculpt: Pośladki & BrzuchCAS
18:10Trening siłowyCAS
19:30PilatesKangurgym

CAS Centrum Aktywności Społecznej, Kępińska 2A, Wieruszów

Kangurgym Aleja Solidarności 14, Wieruszów

Co to za zajęcia

Pilates: Poprawa kondycji, elastyczności i równowagi. System ćwiczeń, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz koordynacji.
Trening siłowy: Trening siłowy całego ciała. Wzmocnienie, wysmuklenie, poprawa proporcji całego ciała.
Brazylijskie pośladki: Trening siłowy dolnych partii ciała. Wysmuklenie ud, uniesienie i ujędrnianie pośladków.
Sculpt: Pośladki & Brzuch: Modelujemy pośladki, wzmacniamy brzuch i budujemy stabilne, silne ciało w stylu Pilates Sculpt.
Step Cardio: Dynamiczny trening na stepach pod muzykę. Spalanie kalorii i poprawa kondycji.
Modelowanie Sylwetki: Trening cardio i wzmacniający z hantlami, kettlami i sztangami. Spalanie kalorii i ujędrnianie całego ciała.

Kursy z terminem

Dwa kursy od podstaw, start w październiku

Miejsce zapisujesz wiadomością, a dzień i godzinę pierwszego spotkania potwierdzam Ci w odpowiedzi.

01.10.2026

Czwartek 18:00

Trening siłowy od podstaw

Kurs 3-miesięczny

Dla osób, które chcą

nauczyć się poprawnej techniki
zbudować siłę i sylwetkę
progresować z treningu na trening
zrozumieć, jak samodzielnie trenować

W programie

gotowy plan treningowy na 3 miesiące
dostęp do aplikacji treningowej
nauka poprawnej techniki ćwiczeń
dobór ciężaru i liczby powtórzeń
nauka progresji treningowej
wskazówki do każdego ćwiczenia
monitorowanie postępów

Zacznij trenować świadomie

Zapytaj o miejsce

07.10.2026

Środa 18:00

Trening funkcjonalny dla początkujących

Kępińska 2A, Wieruszów

Zajęcia dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć od podstaw, wzmocnić całe ciało i poprawić sprawność, bez wcześniejszego doświadczenia.

„Nigdy wcześniej nie trenowałaś? A może nie wiesz, od czego zacząć? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Spokojnie, bez presji i bez trudnych ćwiczeń na start — pokażę Ci wszystko krok po kroku. Przyjdź, zacznij i zobacz, jak dobrze możesz się czuć w ruchu!”

Zapytaj o miejsce

50+

Trening siłowy dla kobiet

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć

Korzyści z treningu siłowego dla kobiet po pięćdziesiątce widać w codziennych sprawach, nie tylko w lustrze.

Napisz, jeśli to o Tobie

Wzmacnia mięśnie i kości
Zmniejsza ryzyko osteoporozy
Poprawia równowagę
Odciąża kręgosłup
Zwiększa energię
Pomaga zachować samodzielność

O mnie

Kornelia Skolankiewicz, trener personalny w Wieruszowie

Pracuję z kobietami, które chcą trenować świadomie i czuć się dobrze we własnym ciele.

W tygodniu prowadzę stałe grupy, a obok nich kursy od podstaw z konkretną datą startu. Jeśli grupa Ci nie odpowiada, pracujemy 1:1, online albo u Ciebie z dojazdem.

Mgr wychowania fizycznego
Trener personalny i Pilates
Treningi 1:1, zajęcia grupowe, plany online, dojazd do klienta
Wieruszów

Efekty i opinie

Co dzieje się po kilku tygodniach pracy

Kolaż zdjęć podopiecznych Kornelii z podpisem: co zrobiły moje podopieczne w 6 tygodni — Kolaż z mojego Instagrama: co zrobiły moje podopieczne w 6 tygodni.

„Lepszej od Kornelci nie znajdziecie ❤️🥰”

Łukasz Wu, opinia na Facebooku

„2 miesiące rzetelnej pracy i są efekty 🤩 Jestem na maxa dumna ❤️ Obwody powoli lecą w dół, ciało się ujędrnia. Pamiętajcie! Każdy ma swoje tempo pracy! Ale trzeba zapieprzać 🙏”

Mój highlight na Instagramie o efektach podopiecznej

100%

poleca. 33 opinie na profilu na Facebooku.

Hasła, które podopieczne wypisały same: mniej stresu · zdrowsze · lepsza forma · odwaga · nowe pasje · więcej radości · małe kroki, wielkie zmiany.

Zapisy i kontakt

Napisz do mnie i zapytaj o termin

Instagram to mój główny kanał, tam odpowiadam najszybciej. Możesz też napisać na Facebooku albo mailem.

Gdzie ćwiczymy

Zajęcia grupowe prowadzę na salach CAS przy Kępińskiej 2A i Kangurgym przy Alei Solidarności 14 w Wieruszowie.